Vision board aneb nástěnka snů

Vision board a nebo také česky nástěnka snů a cílů. Vytváří se za pomocí obrázků, hesel, motivačních citátů, fotografií nebo pohledů. Vše se utvoří v koláž, kterou byste měla mít neustále na očích. Než se ale vrhneme do vytváření je důležité si nejprve upřímně odpovědět na pár otázek. Vyčleňte si dostatek času a jdeme na to:

• Jaký chcete, aby byl váš život
• Co všechno byste chtěla vidět, zažít, ochutnat, cítit a s kým
• Jaké jsou vaše priority
• Jaký je váš tajný sen
• Co vás naplňuje
• Co vám ve vašem životě chybí a chtěla byste to
• Jak byste popsala svůj ideální den

Klidně si odpovědi sepište na papír. Utřídíte si myšlenky a lépe i pak budete hledat odpovídající obrázky. Odpovídejte ale opravdu jen za vás, ne to, co by chtěli rodiče nebo po čem touží váš partner. V tom je to důležité, abyste byla upřímná sama k sobě.

Co budete k tvoření potřebovat

• velký tvrdý papír, A4 nebo A3 a větší
• případně korkovou nástěnku
• nůžky, lepidlo
• časopisy (kde jsou hezké obrázky)
• oblíbené fotografie rodiny, dětí, z cest
• fixy, barevné popisovače

Vše máte nachystané? Ještě si uvařte šálek voňavé kávy, pusťte oblíbenou hudbu a začněte listovat časopisy. Obrázky, které zapadají do vaší představy, hned vystřihněte. To samé hesla, citáty nebo jen útržky slov. Popusťte uzdu fantazii. Jeden obrázek může mít i několik významů. Takové krásné letní šaty. Můžou symbolizovat vaši vysněnou pozici návrhářky nebo i dovolenou či zhubnutí 4kg. Když už máte nachystáno dostatek materiálu, začněte lepit, kreslit, popisovat a ladit k dokonalosti. 

Tip: neexistuje žádný přesný návod, jak obrázky na nástěnku uspořádat. Poslouchejte svou intuici

Kam s ní

Hotovou nástěnku byste měla umístit někam, kde ji budete mít neustále na očích. Může to být na pracovním stole, vyfocená v mobilním telefonu, vlepená do diáře či umístěná na lednici. Teď už zbývá jen začít konat, aby se vám začalo plnit to, co máte na nástěnce. Zaměřte se na vizualizaci a nebojte se v případě potřeby nástěnku poupravit.